5 conseils simples de soins personnels pour l’automne

À mesure que les journées raccourcissent et que le temps se rafraîchit, beaucoup d’entre nous ont naturellement tendance à se sentir un peu plus pessimistes et déprimés. Alors que nous vivons tous des choses différentes, nous voulions donner quelques conseils pour garder un état d’esprit positif et prendre soin de soi de manière simple.

1. Gardez une trace de vos réalisations : peu importe la taille de votre objectif , vous méritez d'être reconnu pour ce que vous avez accompli. Qu'il s'agisse d'entretenir une relation, de soumettre une candidature ou de faire votre lessive, vous pouvez enregistrer cet accomplissement, sourire et vous féliciter.

2. Exprimer sa gratitude : De la même manière qu’il est important d’enregistrer ce que nous avons fait, il est important de prendre note de ce que nous avons. Tenez un journal ou notez simplement les choses que vous êtes heureux d'avoir. Tout, depuis une tasse propre jusqu'à une famille proche, mérite d'être noté.

3. Bougez : Ce que les gens disent à propos de l’exercice est vrai : les endorphines augmentent le sentiment de bonheur. Trouvez une forme d'activité physique qui vous convient et essayez de l'intégrer à votre routine .

4. Créer quelque chose : Qu'il s'agisse de cuisiner votre repas préféré ou d'essayer de peindre pour la première fois, faire preuve de créativité nous permet de nous sentir détendus, attentifs et productifs.

5. Débranchez : Cela ne vous fait pas du bien de vous comparer constamment aux versions en ligne de chacun. La plupart des gens ne signalent que leur succès, c'est donc difficile pour nous lorsque nous ne disposons que des meilleurs moments avec lesquels comparer. Prenez le temps de vous éloigner de l'écran et de vous ressourcer en profitant de la beauté incomparable de l'instant.