Astuces santé : nos accessoires fitness préférés pour booster vos performances.

Les humains mesurent constamment leurs progrès. Nous gardons un œil sur le nombre de nos abonnés sur les réseaux sociaux, nous suivons la croissance et les analyses des ventes au travail... lorsque nous sommes enfants, nous marquons même notre taille contre le chambranle de la porte à mesure que nous grandissons !

Ces chiffres nous aident à rester sur la bonne voie, tout en nous permettant de nous situer dans le contexte plus large de notre vie. Où en sommes-nous aujourd’hui par rapport à il y a un an ? Sommes-nous proches d’atteindre un nouveau record personnel ?

Si vous n’exploitez pas ces informations en matière de santé et de forme physique, vous passez sérieusement à côté de quelque chose. La responsabilité est l’un des facteurs de motivation les plus puissants, et un tracker de fitness vous tient responsable envers la personne la plus importante de votre vie : vous-même.

Pourquoi devrais-je surveiller ma santé et ma forme physique ?

Observer vos tendances en matière de bien-être au fil du temps est la meilleure façon de dresser un tableau global de votre situation actuelle. Vos pas ont pris du retard ? Il est peut-être temps d’intégrer une marche quotidienne. Votre fréquence cardiaque augmente-t-elle à certains moments de la journée ? Vous voudrez peut-être surveiller de près ce qui déclenche votre stress.

Puisque mieux vaut prévenir que guérir, le suivi de ces variables constitue une excellente « première ligne de défense » pour détecter des changements mineurs mais notables dans l’état de santé de votre corps.

Suivez comme un pro

La santé est une mosaïque complexe, vous aurez donc besoin d'un tracker de fitness qui suit chaque boîte – comme le Xiaomi Smart Band 5. Tout commence par la compréhension de vos habitudes de sommeil, du temps que vous passez en sommeil paradoxal à la qualité de votre sommeil. sieste de midi. Essayer de mener une vie saine sans repos adéquat, c'est comme construire une maison sur des fondations pourries, il est donc absolument essentiel de surveiller votre sommeil.

Lorsqu'il s'agit d'exercice, vous pouvez intégrer ce tracker dans 11 modes sportifs différents – dont la course, le yoga, le cyclisme et la corde à sauter – pour surveiller et analyser votre fréquence cardiaque, votre rythme et les calories brûlées. Si vous suivez un entraînement de natation ou si vous vous rincez après un jogging, ne vous inquiétez pas : ce tracker est étanche jusqu'à 50 m, vous pouvez donc l'emmener dans la piscine ou sous la douche sans souci.

L'un des aspects les plus intéressants de ce tracker est son module unique sur la santé des femmes, qui garde un œil sur le cycle menstruel de l'utilisateur et envoie des notifications utiles tout au long du mois. La tranquillité d'esprit à son meilleur !

Choisissez le bon partenaire d'entraînement

Rien ne brise votre concentration comme s'emmêler dans les fils errants de vos écouteurs. Préservez toute votre amplitude de mouvement et gardez les yeux sur le prix avec une paire d' écouteurs sans fil – nous vous promettons que vous ne regarderez jamais en arrière !

Ce modèle économique est riche en basses, équipé d'une technologie de suppression du bruit et de commandes pratiques pour répondre à un appel téléphonique rapide entre les postes.

Clouez le temps de recharge

S'étirer après l'exercice, c'est un peu comme passer la soie dentaire : vous savez que c'est bon pour vous et vous savez que vous devriez le faire quotidiennement, mais vous n'y faites que de temps en temps. Si vous êtes un non-extensible chronique (ou simplement quelqu'un qui aime se faire dorloter), que diriez-vous d'offrir à vos muscles endoloris un autre type de récupération ?

Un masseur chauffant aborde la récupération post-entraînement sous deux angles clés : l'application de chaleur sur les muscles favorise une circulation sanguine saine tout en réduisant l'inflammation, et un massage léger est idéal pour stimuler le processus naturel de guérison du corps. Le massage aide également à éliminer l’acide lactique, associé à des douleurs musculaires d’apparition tardive. Ce modèle est conçu pour détendre le cou avec trois réglages différents dignes d'un spa : un massage shiatsu par pétrissage profond, un massage vibrant apaisant ou une combinaison des deux.

Si vous venez d'écraser un entraînement des épaules et du dos, vous aurez probablement besoin d'un peu plus de couverture. Un oreiller de massage offre tous les mêmes avantages, mais dans ce cas, vous fournirez également une chaleur et des vibrations apaisantes à toute la zone supérieure du dos.